Gezond bewegen in Amsterdam

Bewegen is goed voor de gezondheid: mensen die voldoende sporten en bewegen zijn minder vaak ziek.gezond bewegen

Sport en beweging staan voorop in het gezondheidsbeleid van de Rijksoverheid. Zo hebben mensen die voldoende bewegen minder last van psychische klachten en lopen minder kans op bijvoorbeeld hart en vaatziekten en diabetes. Ook voor mensen met chronische ziekten als reuma is het goed om meer te bewegen. Goede conditie verminderd de klachten.

Waarom bewegen?

  •  Door te bewegen worden spieren en bloedsomloop gestimuleerd.
  • Uw lichaam krijgt meer zuurstof binnen waardoor u zich beter zult voelen.
  • Het zorgt ervoor dat uw bloedvaten en hart in conditie blijven.
  • het verlaagt het cholesterolgehalte in uw bloed
  • het verlaagt de bloeddruk
  • het heeft een positief effect op uw afweersysteem, waardoor u beter bestand bent tegen infecties
  • u blijft beter op gewicht
  • u hebt minder kans op ongevallen of blessures.
  • u bent beter bestand tegen stress en depressie

Rugklachten kunt u verminderen door gezond te bewegen.
Bij het Mensendieck Centrum kunt u op een prettige manier deelnemen aan gezond bewegen door nordiq walking en Fitshape te volgen, neem voor meer informatie contact op met Carolien van Dijk.