Hoofdpijn / migraine.
Hoofdpijn / migraine er zijn verschillende soorten hoofdpijn., bijvoorbeeld migraine, spannings hoofdpijn, hoofdpijn voor en/of rond de menstruatie.
Wat kan Mensendieck Centrum Amsterdam doen bij hoofdpijn / migraine.
Tijdens de 1ste afspraak wordt er een gesprek gehouden, om inzicht te krijgen van uw hoofdpijn/ migraine klachten en het ontstaan hiervan. Er wordt eventueel ook een houdingsonderzoek gedaan, een ongunstige houding kan ook stijfheid van de middenrug en gespannen nek- en schouderspieren veroorzaken die kunnen hoofdpijn / migraine veroorzaken.
hoofdpijn / migraine behandeling
Tijdens het oefenen kunt u makkelijk zittende kleding dragen. De oefeningen zijn gericht op het ontspannen van de nek en schouderspieren. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen, en vermindering van uw hoofdpijn of migraine.
Een goed evenwicht tussen belasting en belastbaarheid, dit kan worden bereikt door het geven van houdingsadviezen en praktische tips. Vermindering van de belasting op de nekspieren door het aanleren van een goede houding en efficiënt spiergebruik.
Om ervoor te zorgen dat je de houding gemakkelijker vol kunt houden wordt de
kracht, conditie en coördinatie van rug en nekspieren vergroot.
Ki-training
Ki-oefeningen, waarbij je leert zo ontspannen mogelijk te bewegen en weer
controle te hebben over uw lichaam. Bij geconcentreerd werken, hebben we vaak
de neiging om teveel spierspanning te maken.
Triggerpointmassage
Triggerpointmassage kan een goede aanvulling zijn om gespannen spieren te ontspannen en hoofdpijn of bijvoorbeeld migraine te verminderen.
Wilt u meer informatie over behandelmethodes van uw hoofdpijn/migraine neem dan contact op met
Carolien van Dijk, Mensendieck Centrum Amsterdam.