Fitshape
We beginnen met een warming up van 15 minuten.
Daarna gaan we oefeningen doen op de balansbal, om de rug-; nek- schouderspieren te ontspannen.
Hierbij wordt er aandacht besteed aan de ademhaling en houding.
Ook gaan we oefeningen doen om de buik-, bil-, en beenspieren te versterken.
Na de spierversterkende oefeningen gaan we stretchten en dan sluiten we het uur
af met een ontspanningsoefening.
Dagen en tijden:
Woensdag: 10.00 - 11.00 uur en van 18.30 - 19. 30 uur
Donderdag 11.15 tot 12.15 uur
Fitshape: 12 lessen 120 euro
Proefles 12,50 Euro
Nordiq Walking.
Donderdagochtend 9.30 tot 10.30 uur
cursus 1: 8 maart, 15 maart, 22 maart, 29 maart 2012
cursus 2: 5 april, 12 april, 19 april, 26 april 2012
Er wordt getraind in kleine Nordic Walking groepen, ook geschikt voor mensen met klachten.
Nordic walking is een leuke manier om te genieten van een gezonde en actieve leefstijl in het Amsterdamse Vondelpark.
U leert in 4 lessen de basistechniek van Nordic Walking, met name het gebruik van de Nordic Walking poles.
Nordic Walking Amsterdam Vondelpark / Fit walk.
Marnixstraat 385 sous
1016 XR Amsterdam