Fitshape      
We beginnen met een warming up van 15 minuten.
Daarna gaan we oefeningen doen op de balansbal, om de rug-; nek- schouderspieren te ontspannen.
Hierbij wordt er aandacht besteed aan de ademhaling en houding.
Ook gaan we oefeningen doen om de buik-, bil-, en beenspieren te versterken.
Na de spierversterkende oefeningen gaan we stretchten en dan sluiten we het uur
af met een ontspanningsoefening.

Dagen en tijden:
Dinsdag van  9.30 tot 10.30
                        10.30 tot 11.30
Fitshape: 12 lessen 120 euro

Neem voor meer informatie of een proefles contact op met: Carolien van Dijk, Mensendieck Centrum Amsterdam.