Rugpijn. Rugpijn kan vele oorzaken hebben.
rugpijn kan ontstaan bij een o.a. hernia, spondylodese, slijtage van de wervels,
osteoporose, scoliose.
Niet altijd is er een aantoonbare afwijking aan de wervelkolom. Dit wordt vaak lumbago genoemd.
Rugpijn kan gepaard gaan met verminderde beweeglijkheid. De dagelijkse bezigheden gaan ook moeizamer, zoals opstaan uit bed en/of een stoel, lang staan, zitten.
Wat kan Mensendieck Centrum Amsterdam doen aan rugpijn?
Tijdens de 1ste afspraak wordt er een gesprek gehouden, om inzicht te krijgen van uw klachten en het ontstaan hiervan. Daarnaast wordt er ook een onderzoek gedaan naar uw rugpijn.
Rugpijn onderzoek.
Er wordt m.b.v. een spiegel, zodat u kunt meekijken bij het houding en bewegingsonderzoek.
Gekeken wordt er naar uw houdingende beweeglijkheid van de wervelkolom.
Uit het gesprek en het onderzoek komen een aantal punten die behandeld kunnen
worden.
Er wordt dan behandelplan opgesteld, dat met u besproken wordt.
Rugpijn behandeling.
Er wordt aandacht besteed aan de dagelijkse bewegingen, het opstaan uit bed, het omdraaien in
bed, het opstaan uit een stoel.
Inzicht krijgen in de belastbaarheid van de rug, wanneer wordt de rug teveel belast wordt en hoe kunt u dit voorkomen. Ergonomische adviezen met betrekking tot uw werkzaamheden en sport. U kunt dan denken aan wat is een gunstige zit- en tilhouding . Dit afgestemd op uw werksituatie, tillen van een zak cement is toch anders dan het tillen in de verpleging of een kind.
Houdingsverbetering doormiddel van het versterken houdingssspieren o.a. buik-, bil- en rugspieren. Oefeningen voor de beweeglijkheid van de wervelkolom is ook een aandachtspunt.