Fitshape en Nordiq Walking

Bij het Mensendieck Centrum Amsterdam kunt u deelnemen aan gezond bewegen. Wilt u meer informatie neem dan gerust contact op met Carolien van Dijk.

Aanvullende informatie over sportoefentherapie kunt u downloaden als folder (PDF):
Sportoefentherapie folder

I.v.m het corona virus is erg geen Fitshape tot 6 april

Fitshape

We beginnen met een warming up van 15 minuten.
Daarna gaan we oefeningen doen op de balansbal, om de rug-; nek- schouderspieren te ontspannen.
Hierbij wordt er aandacht besteed aan de ademhaling en houding.
Ook gaan we oefeningen doen om de buik-, bil-, en beenspieren te versterken.
Na de spierversterkende oefeningen gaan we stretchten en dan sluiten we het uur
af met een ontspanningsoefening.

Dagen en tijden:
Dinsdag van 9.30 tot 10.30
10.30 tot 11.30
Fitshape: 12 lessen 120 euro