Rugpijn kan ontstaan bij een o.a, Hernia, spondylodese, slijtage van de wervels, osteoporose, scoliose.

Niet altijd is er een aantoonbare afwijking aan de wervelkolom. Dit wordt vaak lumbago genoemd.
Rugpijn kan gepaard gaan met verminderde beweeglijkheid. De dagelijkse bezigheden gaan ook moeizamer, zoals opstaan uit bed en/of een stoel, lang staan, zitten.

Wat kan Mensendieck Centrum Amsterdam doen aan rugpijn?

Tijdens de 1ste afspraak wordt er een gesprek gehouden, om inzicht te krijgen in je klachten en het ontstaan hiervan. Daarnaast wordt er ook een onderzoek gedaan naar uw rugpijn.

Rugpijn onderzoek.

Er wordt m.b.v. een spiegel, zodat je kunt meekijken bij het houding en bewegings-
onderzoek.
Gekeken wordt er naar je houding en de beweeglijkheid van de wervelkolom.
Uit het gesprek en het onderzoek komen een aantal punten die behandeld kunnen worden. Deze punten worden beschreven in een persoonlijk behandelplan.

Rugpijn behandeling.

Er wordt aandacht besteed aan de dagelijkse bewegingen, het opstaan uit bed, het omdraaien in
bed, het opstaan uit een stoel.
Inzicht krijgen in de belastbaarheid van de rug, wanneer wordt de rug teveel belast wordt en hoe kun je dit voorkomen. Ergonomische adviezen  met betrekking tot je werk en sport. Denk aan wat is een gunstige zit- en tilhouding, afgestemd op jouw (werk)situatie, tillen van een zak cement is toch anders dan het tillen in de verpleging of een kind.
Houdingsverbetering door middel van het versterken houdingsspieren o.a. buik-, bil- en rugspieren. Oefeningen voor de beweeglijkheid van de wervelkolom is ook een aandachtspunt.

Gezond bewegen, bewegen helpt bij het voorkomen van rugpijnklachten. Doe mee aan  Nordiq Walking en Fitshape  bij het Mensendieck Centrum neem voor meer informatie contact op met Carolien van Dijk.

Aanvullende informatie kunt u downloaden als folder (PDF):
Osteoporose folder
Scoliose folder
Bechterew folder
Artrose folder
reumatoide artritis folder